除了這一點以外，在鍛鍊肱二頭肌的過程中，其他的一些美好，也可以一併相當自然的展示出來了。

這樣的美好蒼池根本就不放在眼裡，在一旁假練圍觀的其他吃瓜人員，基本上都在鼻血橫流的邊緣反覆橫跳！

大大大！這啞鈴真大！

黃雨欣在演示了一遍之後，便對蒼池說道：“你也來試一試吧。初次訓練的時候，不應該選擇太過於沉重的啞鈴，等你適應了啞鈴的練習之後，便可以開始選擇自身力量65%—85%負荷的啞鈴來進行增肌訓練。”

在向蒼池講解完畢之後，黃雨欣還根據蒼池的體型相當貼心的選擇了一隻3千克的啞鈴遞給了蒼池。

黃雨欣之所以會主動的給蒼池挑選啞鈴，主要是將啞鈴遞給蒼池的時候，若是蒼池裝作不小心的樣子摸了一下她的手，那麼黃雨欣就可以基本上斷定，這蒼池就是對自己有意思了。在確定了這點之後，剩下的事情才好以最為合適的分寸去施行。

不過令黃雨欣感到訝異的是，蒼池並沒有接過他手中的啞鈴，而是直接在啞鈴架上面選擇了一款最重的啞鈴拿在手上掂量了一下。

黃雨欣驚到蒼池這麼瘦弱的樣子卻拿起了頂級健身高手還能玩得轉的30千克啞鈴，不由得也是一呆，然後連忙勸說道：“蒼池，做事得循序漸進，要是操之過急的話，明天你的手臂是抬不起來的。”

黃雨欣的這番話說得相當的在理，人的身體機能短時間內確實可以幹一些超負荷的事情，但因為身體素質不夠的原因，會因此而堆積大量的乳酸在體內，甚至還會導致橫紋肌溶解。

前者會導致你腰痠背痛，後者如果不及時治療的話，則會導致急性腎衰竭！

不過黃雨欣的話語還沒有說完，就見到蒼池稍微的掂量了一下手中的啞鈴之後，略顯無奈的說道：“這就是最重的啞鈴了嗎？你們這間健身房硬體水平還有待提高啊。”

30千克的東西對如今的蒼池來說，確實顯得太過於輕鬆了一些，根本就達不到鍛鍊身體的目的。

蒼池這番略顯裝逼的套餐已經丟出，立馬就引起而來四周吃瓜群眾的驚歎之聲。

“我艹！這是來裝逼的？還是來故意吸引雨欣注意力的啊？！”

“就是！一個瘦皮猴還來這裡裝逼，也不看看自己幾斤幾兩！30公斤的東西確實可以被輕鬆的舉起來，但想要持續的運動，卻是很難的。”

“一看就是菜鳥，還硬體基礎不行，真是沒見識的土鱉！”

“大夥繼續看，看著瘦皮猴還能裝多久的逼。”

此人在說完之後，便大聲的嘲諷道：“你要是能夠將這個啞鈴舉過頭頂十次，我就當場吃翔。”

其他吃瓜群眾在見到有人出聲挑釁蒼池走，也是紛紛的將目光聚集了過來，發現此人是一名黃雨欣的追求者之後，也是相當不懷好意的起鬨呼和起來。

“對！對！你要是能夠舉十次，他就去吃屎！”

“小樣，別裝逼。咱們練了這麼久都不敢裝這樣的逼，你算老幾啊？”

“快快！你要是舉不起來，你就去吃屎！”

雖然這名鬧事的吃瓜群眾十分得意於有人給他吶喊助威，但是裡面吃屎來吃屎去的，確實膈應得他非常難受。此人往人群中瞟了一眼，發現喊吃屎的，基本上都是他的情敵。

本來只是想要發表一下自己觀點的蒼池突然就遭受到了四周吃瓜群眾的迅猛攻擊，他雖然感到有些莫名其妙，但也隱約的猜測出，這幫人要麼是出於極度，要麼是對於覺醒者的真正實力還是一知半解的。

不過既然這幫人如此作死的想要去吃屎，並且看其神態舉止似乎還相當的急切，那麼這件好人好事蒼池自然是要做一做的。

沒有做出任何的回應，蒼池直接緩慢而堅定的舉起了手中的30千克啞鈴，一下一下的舉過頭頂，也一下一下的刺激著四周所有人的敏感神經！