今天第九隊的訓練課是舞蹈。

孟超越和楊美岐兩個年輕妹子來上課。

八點上課，之前不少人會在食堂吃早餐，磨磨蹭蹭等到七點五十左右才陸陸續續去訓練室。

今天不一樣，第九隊的牲口們提前半小時到訓練室等著了。

李昱早起鍛鍊，又在宿舍被餘婉堵了，所以最晚到訓練室。

等他走進訓練室，發現孟超越和楊美岐兩人也到了，不像別的導師那樣踩點進來，她倆的積極性高太多了。

可能是年輕的緣故，比較有激情。

見李昱入座，孟超越也不管時間到沒到，直接道：“既然人都到齊了，我們開始上課。從熱身開始，這個是每次跳舞之前，都要做的，主要保護自己在表演和訓練的過程中不受傷。”

“這裡面有幾個動作要領，你們跟著我一起做。”

孟超越和楊美岐做了幾個示範動作，便要隊員們跟著一起做。

她倆停下來，從旁指點。

“哎，李昱同學不錯啊，熱身動作比其他人做得舒展很多，同學們要向他學習。”孟超越有什麼說什麼，誇讚毫不吝嗇。

曹武龍道：“孟老師楊老師你們有所不知，咱李哥現在每天早上早早起床進行一個半小時的減肥運動，這會兒身體早就熱身過了，做出來的動作當然比我們舒展得多。”

“是嗎？”

孟超越很驚喜地詢問李昱。

這讓李昱有點蒙，我減肥，她驚喜什麼？

“是的，打卡幾天了。”李昱實話實說。

然後楊美岐打量他，道：“好像沒怎麼瘦，你的方法是不是不對啊？要減肥，不能光運動，你要控制飲食。我建議你啊搞一份每日膳食表，嚴格控制飲食，不出一個月就會看到成效。”

叮！

【收到建議：製作每日膳食表，難度E級，完成獎勵E級寶箱】

李昱愛死舞蹈課了，哪怕獎勵只是最低的E級。

架不住建議簡單啊，隨手即可完成，保底1000震驚值。

這種建議有多少來多少，來者不拒。

“我哪有份膳食表，可以給你參考。”

孟超越熱心道：“因為是按照我的身材來定的，你可以在原來的基礎上適當進行調整。你完全可以放心，我的膳食表搭配合理，營養均衡。”

“謝謝兩位老師了。”李昱美滋滋道。

表現好了就是好，容易被關注。

以前哪個導師關注他啊，除了那他凹人設的哥哥，就沒人注意他的存在。