第二天一大早，準備早起打套拳的白米還沒有出屋，就想到呂大夫交代的作息。

不需要早起，每天必須保證睡足十個小時以上，最好早上七點左右起床！

白米抓起昨天拿出來的雷達手錶。

哎！

江嬋美人送的漂亮的手錶也不可愛了！

還不到六點！還有一個小時啊！

白米躺回去，無聊的數羊。

好不容易熬到起床時間，又憂傷了。

不能劇烈運動，其中早起打拳必須取消！

站在院子裡，白米手癢腳也癢，好比讓一個煙癮客手拿香菸不讓抽偏給他嘴裡塞顆糖。

白奶奶站旁邊監督，“來乖寶，練起來。”

白米……

生無可戀的走到院子高牆。

“背靠牆壁站立，全身貼近牆壁，張開雙腳與肩同寬，膝蓋與腳尖保持平行。儘量減少腰部和牆壁之間的空隙，”

“然後上身貼住牆壁，下蹲至膝蓋半曲。然後慢慢恢復成原來的站姿。記住了？”

一臉無奈點頭白米！

“平行站立！一Dada、二Dada、三Dada……七Dada！”

如此反覆練習了三組！白米感覺整個人都不好了。

就是未來幾個月都要與這樣鍛鍊！這節奏，這速度，這動作，簡直是挑戰一個練武之人的神經。

“雙腿前後張開，前腿彎曲，後腿伸直，練習小腿的伸展。後腿腳跟要著地，後腿腳尖往前，身體不要彎曲，臀部不要翹起。”

白米還能怎麼辦？配合啊！

“記住要點了，小腿伸展運動！一Dada、二Dada、三Dada……七Dada！”

……

“腿部放鬆運動！……”

……

“腿部活動運動！……”

……

練完腿部，練腰部，然後還有提肛運動和貓姿練習……

一整套下來，也用掉了將近一個小時！

白米臉不紅氣不喘，就覺得肚子餓了！