兩腿微微彎曲，腰部垂直，兩腿不要用力，讓兩腿剛好能支撐你身體平衡就好，多一絲勁力也不能有，就是這種感覺，就好比缸裡的水一般，只要再加一滴，就會溢位水缸。”

嶽正陽看著裴紅英隨著自己說的，慢慢紮起馬步來，開始東西不規範，身體有點僵硬，腿部肌肉也過於緊繃。

嶽正陽用手碰了碰裴紅英的膝蓋、小腿，幫她調整錯誤的姿勢。

觸碰之後，嶽正陽見裴紅英臉色沒有異常，嶽正陽平下呼吸，哥們可沒有耍流氓啊，哥們這是為人師表啊。”

嶽正陽心神勒馬，繼續對裴紅英道。

“你的呼吸方式要改變下，樁功的呼吸採用逆腹式呼吸。

逆腹式呼吸是相對於腹式呼吸來說……你知道腹式故意嗎？……腹式呼吸很好理解，就是人在放鬆狀態下吸氣呼氣的過程。

而逆腹式呼吸就是將腹式呼吸翻轉過來。吸氣時小腹內收，膈肌上升，丹田氣上行聚於胃部，胃部自然隆起，胸廓自然擴張，加大肺活量。

呼氣時小腹外突，膈肌下降，聚於胃部之內氣，下沉至丹田，胃部與胸廓自然平復。

對，對，就這樣……”

此時，嶽正陽已經將自己的右手按在裴紅英的腹部上，隨著裴紅英的呼吸，在她的腹部一起一伏，如同在波濤中的小船。

裴紅英的角色也漸漸紅了起來，她從沒有和哪個男子這樣親密接觸過。她偷偷看了嶽正陽一眼，見嶽正陽臉色如常，心道是自己想多了。

於是，平復心情，繼續隨著嶽正陽的手掌，一起一伏。

兩人也不知道是裴紅英的腹部帶動嶽正陽的手，還是，嶽正陽的的手帶動了裴紅英的腹部。

配合的像多年朋友、戀人，此刻，他們彷彿忘記了公園來往的人們，忘了了飄飄的落葉。

當一縷陽光穿過秋葉的縫隙，折射在兩人臉龐，兩人如同驚鳥，左右分開。

嶽正陽憨憨一笑，裴紅英面色羞紅，垂下頭，把玩著手裡的一縷頭髮。

她現在心裡像有一頭小鹿一般，四下亂跳。

嶽正陽見自己兩人尷尬，只好厚著臉皮說道。

“紅英，你……你……那個，你以後就這樣練，每天早上我都會在這裡，如果你有什麼不懂的就問我，你，你以前的拳法還是繼續練，基本功和招式兩不誤。”

“嗯，”裴紅英也沒有聽清嶽正陽在說什麼，心裡現在亂哄哄，一團糟，也就隨口答應，就想馬上、立刻離開這裡。

嶽正陽見裴紅英在那裡忸忸怩怩，身體來回搖晃，心裡立刻明白，女孩子臉皮薄。

於是說道“那我們今天就練到這裡，你先回去吧。”

聽見嶽正陽發話，裴紅英話也沒有說，拿起自己的東西，小碎步的跑出這個讓自己生羞的地方。

看著遠去窈窕的背影，嶽正陽搖了搖頭，嘴裡噗的一聲笑了起來。0雙手後背，搖搖晃晃，走出這片漣漪之地。嘴裡還哼哼唧唧唱了起來。

“妹妹你坐船頭哦……哥哥你在岸上走……恩恩愛愛，纖繩盪悠悠，哦，盪悠悠……”

看著公園裡練功的人們，基本上都是和後世一樣，和健身操一般無二，哪裡還有真正武術功底。

因為在解放後，一是怕普通民眾不懂法，俠以武犯忌嘛，二是如今社會和平，以免真正的武術動盪時局。

由國家有關部門查封牽頭，一幫老武術家研究，將現有的武術編寫成武術操，這樣既可以強身健體，又可以不讓武術危害社會。

經過國家的推廣，一些太極操等等武術操風靡全國。