“嗯，我建議，可以考慮給小陳增肌1.52公斤，以腰、背為主，股四頭和小腿三頭肌為輔，用三到四個月時間逐步來調整完成，過程中逐步適應力量和步距的調整，他的速耐支援也需要多下點功夫……

還有空間就可以再釋放一些，每次的釋放提升，都要適應著一步步來，不激進也不盲目……訓練計劃如何去做，你是主管教練，自己把握就行。

今年的比賽不少，有些國際賽事的邀請已經過來了，小陳的也有不少，到時候你可以多帶著他以賽代練的磨合，調整過程中的成績，不重要……”

“好，我知道。”

“不過……老孟，隨著小陳的體能訓練一步步走下去，他以後提升的進度可能會越來越慢，甚至不用專業檢測都很難看的出來。所以，你和小陳都要能耐的住……”

“放心，林指導，我和小陳都已經有心理準備了，在往常馬上25歲都是逐漸走下坡路準備著退役了。現在能有這樣，還有什麼耐不住的！”

孟少強很堅定，陳建海想著要走進08年的奧運賽場，他也想，這樣在家門口展示的奧運盛會，大多運動員一輩子都碰不上。他們能有機會，怎麼會不堅持下來。

“說下何俊的問題，老陳，何俊的情況適合跑200米和400米，我看你最近的訓練也是有意識的在向這些方面調整。隊裡和我都同意你的想法，就我個人看，短程爆發上，何俊的機體受耐要稍微差些。在200米和400米上，何俊的潛力要大一些……”

孟少強的事說完，沒有客套寒暄，林幕又開始了下一個。陳醒提出的要給何俊改下專項的事。

他很明白陳醒和何俊的想法，在百米上面，何俊的競爭力和其他人比起來，真的不大，他的機體情況支援不了更短距離的強力爆發。以前10秒4，10秒3那樣的水平爆發倒是沒問題，但再想更爆發些，腳踝、肌腱，甚至膝關節，都將有很大影響。

轉成更長距離的專案，可以規避下弱點，何俊的絕對速度不算差，彎道技術也不錯，有體能訓練不斷強化，再加大速耐的訓練，調整下速度節奏，應該能跑的不錯。

陳醒認真的點點頭後，有些欲言又止。

他不擔心林幕會不答應，他都能看出來的問題，林指導不會看不出來，改的方向肯定是沒錯的。就是，他對於400米的訓練上，心裡不太有底。

“這樣，要改個專案，需要花的精力不少，就……”

彷彿是看明白了陳醒的欲言又止，林幕說了一句後，轉向了一側的葛教練笑著問道：“葛教練，正好何俊和朱昆都要上400米專案，平時的話麻煩你幫下忙？”

“哈哈，就等你林指導這句話呢！”

葛教練很高興的就答應了，他是400米專案的教練，而國家隊連個整齊的400米接力隊伍都湊不起來，他心裡能好過。國家隊在短跑專案上一直沒有固定的集訓隊，也只有林幕這個團隊把現有的國家一、二百米專案的運動員集中在一起算是開了先河。而且，目前的效果很不錯。

他也希望400米專案上能有這樣的機會，這次冬訓，招來的人也有400米專案的，都是他在帶著，林指導也給了他很大幫助。全盤的技術資料體能訓練這個不說，就連很少去專門體測的林幕，也為了支援他的資料分析，特意多去了幾回。

不過，他還是心心念唸的惦記著林幕這邊，沒辦法，誰叫林幕既是冬訓的領導，更是國內最頂級的400米運動員呢。

而現在，這樣的機會就很好。不但又多了兩個已經很有底子的運動員，也能更方便的讓他接觸到林幕的訓練。他相信，手下的運動員要練400米，林幕這個頂尖的人不可能不多給指導的。

“那就麻煩你了，你是專業的400米教練，有你幫忙那就好了，平時我們也可以多溝通！”

“好，這事情就這麼定了！老陳和大陳，你們可以和葛教練多商量下。我也會盡量抽些時間過去。”

“好，那你們去忙吧！”

差不多都說完了，林幕總算是舒了口氣。

冬訓開始到現在，隨著這一次手下運動員的訓練情況確定下來，算是徹底落實穩定了。之後就是按部就班逐步提升的過程，他可算是可以放下心了。

“林指導！”

人走散了，衛教練這才開口說了話，他越發的有些尊敬起來。

剛一番旁聽，感覺收穫不小。或許在大多的院校單位看來，國家隊的這些“大老粗”都是粗鄙的，靠著所謂的運動經驗和訓練經驗一代代的傳下來，毫無科學性可言。

以前他們院校的運動研究機構沒少拿這些事來批判。誰叫他們擠不進也影響不到這個圈子呢。他不喜歡聽那些，但他也沒法吭聲，他運動員的時代確實是這樣。

可現在真正接觸，他才知道，目前正有人帶領著一批人在努力的幹著。不但是訓練運動員的方法不一樣了，理念和意識思想，一切也都不一樣了！

7017k