把心修好了，元神不動，時時禪定狀態，也就是念起即覺，不隨念轉。
當形成規律之時，念頭不斷變少之後，即便你不怎麼管，念頭也影響不到你什麼了。隻需要覺察到不管它，它都會自然生滅。久之逐漸進入冥想狀態。
冥想，是一種源遠流長的身心修行方法，說的是在通過特定的方式，讓個體達到深度的寧靜與專注狀態。
它起源於數千年前的古老文化，用於探索心靈、追求精神覺醒。成為大眾用於改善身心健康的實用技巧。
從操作層麵看，冥想有多種形式。常見的正念冥想，強調個體專注當下，不加評判地覺察自身的思維、感受、身體感覺以及周圍環境，像覺察自己的呼吸節奏，感受空氣進出鼻腔的細微變化。而專注冥想，則是將注意力集中於特定對象，比如一個詞語、一幅圖像，通過持續聚焦來訓練專注力，排除雜念乾擾。
在功效上，冥想對身心有著諸多益處。生理方麵，研究表明長期冥想可調節神經內分泌係統，降低血壓、緩解身體疼痛，增強免疫力。心理層麵，它能減輕焦慮、抑鬱等負麵情緒，提升心理韌性，讓人在麵對生活壓力時更加從容。還能提升專注力和記憶力，使思維更加清晰敏捷，助力學習與工作效率的提高。
在日常生活中，每天抽出15到30分鐘進行冥想練習，便能逐漸收獲身心的積極轉變，開啟更健康、平衡的生活方式。
再簡單講叫做，心守一，心流嘛，將心神放在一處了。
教你們的修劍，就是冥想嘛，也叫一念抵萬念。
根據冥想時采用姿勢的不同，可分為靜坐式冥想和運動式冥想等。
冥想過程中注意的指向對象，又可以分為相應的多種類彆，如物體、呼吸、詞、聲音或象征性符號；還有研究者把冥想分為沉浸冥想、咒語冥想、氣功、太極和瑜伽五大類。
普遍認可的分類是根據注意的朝向，將冥想分為沉浸和專注兩大類，也被稱作開放監控(openonitoringeditation,o)和注意聚焦冥想(focusedattentioneditation,fa)，前者強調以一種知曉、接受、不作任何判斷的立場來體驗自己在此過程中出現的一切想法和感受，後者則強調注意的集中，要求儘力將注意放在感受呼吸、重複詞語等心智或感知活動上，而摒棄任何想法和感覺乾擾。
這玩楞不就我教的心無雜念嘛。
一種是將心安在當下，一種是將心定在一處，來避免思維心與感受乾擾真正的自己。也就是自心。
全都是一個玩楞啊，難什麼難？
沉浸就是自然放鬆的心無雜念，靜定安。
專注就是沒事兒自己練著玩兒的心守一。
全都是一個玩楞。
唯一不同的是，我練的是時時刻刻都特麼胎息，都冥想，自然而然享受當下，放鬆自己，自然運化，來啥應啥。
很多東西我講了，你了解一下就行了，不要去執著什麼。
說來說去都特麼是性命雙修。
我講來講去講的都是那個一。
你知道這些了解了解就好，千萬彆一天想這樣那樣的，都沒用。隻有修到了才有用。
還是那句老話，覺與明理才是那個關鍵。
第一步最應該做的就是，能修到時時覺察，並用真理從自己的思維心中解放出來。
這第一步都沒達成，總想精進，也隻是想想罷了。
非要著急，想修打坐修什麼的，那就坐唄。但心靜不下來，一會哎呀看見這個了，一會哎呀嚇一跳心慌，等等的，或者看見什麼光啦，又乾啥乾啥滴啦，都特麼是心神跑了。
就像入境這個玩楞似的，不知道的時候就是做夢呢，知道了並能控製就是入境。”
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