“又過了一個月，疹子退了，他說自己感覺渾身輕鬆，胃口也好了，乏力的毛病也沒了。後來他再去體檢，指標比以前還好。你看，這就是身體在自己排邪，隻要給身體足夠的時間和正氣，很多看似嚴重的問題，都能迎刃而解。”
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說到這裡，王嬸忍不住問道：“岐大夫，那您說，我們現在該怎麼做，才能讓身體正常排邪，少得大病呢？我家孫子現在也很少長瘡，我真怕他以後得大病。”
岐大夫笑了笑，起身走到藥櫃前，拿出幾樣藥材，擺在案頭上：“其實很簡單，就三件事——養正氣、通通道、少堵路。”
“第一，養正氣。《黃帝內經》裡講‘正氣存內，邪不可乾’，正氣足了，邪毒自然進不來，就算進來了，也能被身體排出去。怎麼養正氣？一是吃對飯，二是睡好覺，三是心放寬。”
“吃對飯，不是要吃多好、吃多貴，而是要清淡、適量。《神農本草經》裡講‘五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充’，咱們平時要多吃五穀雜糧、蔬菜，少吃油膩的肉、辛辣的菜，尤其是現在的肉類，大多含有激素、抗生素，吃多了傷脾胃、耗正氣。像木耳、海帶、茶葉，還有各種綠葉菜，都是溫和的‘排毒菜’，《本草綱目》裡說木耳‘益氣不饑，輕身強誌’，海帶‘軟堅散結’，綠葉菜‘疏利腸胃’，平時多吃點，能幫著身體清淤毒、通氣血。”
“睡好覺，就是要順應天時，晚上十一點前睡覺，早上六點起床，讓身體有時間養精蓄銳。《黃帝內經》裡講‘人臥則血歸於肝’，晚上睡覺的時候，氣血會回到肝臟裡休養，肝養好了，氣血足了，排邪的力氣自然就有了。”
“心放寬，就是要少生氣、少煩惱。《黃帝內經》裡講‘怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎’，情緒不好，會導致氣血淤滯，邪毒更容易積聚。就像我村裡有個老人，一輩子喝酒吃肉，天天樂嗬嗬的，就算家裡著火了，也先把酒喝完再去救火，活了九十多歲，身體一直很好。他就是心態好，沒有情緒毒素，就算吃了點油膩的東西，身體也能排出去。可現在的人，要麼為了工作焦慮，要麼為了家庭煩憂，情緒一直緊繃著，氣血淤滯，邪毒排不出去，自然容易得大病。”
“第二，通通道。就是要讓身體的‘表’和‘裡’都通暢，邪毒能順利排出去。怎麼通‘表’？就是要多做養氣血的運動，比如站樁、太極、散步，這些運動不耗正氣，還能讓氣血運行通暢，把邪毒推到皮膚表麵，慢慢排出去。”
岐大夫說著，站起來給眾人演示站樁的姿勢：“雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，收腹提臀，雙手放在小腹前，眼睛微閉，靜下心來，感受氣血在身體裡流動。每天站半小時，堅持一個月，你就會發現，身體變輕鬆了，睡眠也好了，有的人數月甚至數年沒長過的疙瘩，也會慢慢長出來，這就是身體在排邪了。”
“我剛學站樁的時候，練了一個星期，身上就開始長小時候長的那種癢瘡，大腿內側最多，癢得厲害，我沒敢抓，隻是每天用艾草水洗澡，堅持站樁。過了半個月，瘡自己就退了，從那以後，我很少得感冒，精神也比以前好多了。”
“怎麼通‘裡’？就是要保持大便通暢。《金匱要略》裡講‘若五臟元真通暢，人即安和’，大便通暢了，腸道裡的糟粕和邪毒就能排出去，身體自然健康。平時多吃蔬菜、多喝水，少吃辛辣、油膩的食物，每天早上起床後喝一杯溫水，養成按時排便的習慣，腸道就通暢了。”
“第三，少堵路。就是要少用寒涼藥、少壓炎症，給身體排邪的機會。《溫熱條辨》裡講‘治上焦如羽，非輕不舉；治中焦如衡，非平不安；治下焦如權，非重不沉’，身體長瘡、發炎，其實是身體在排邪，這時候不要急著用藥壓下去，而是要幫身體一把，比如長瘡了，用蒲公英、艾草煮水敷一敷，或者喝點清熱祛濕的茶，幫著身體把毒排出去。”
“就算要用藥，也要辨證施治。中醫講‘辨證論治’，同一種瘡，有的人是濕熱引起的，有的人是氣虛引起的，用藥完全不一樣。比如濕熱引起的瘡，要用車前子、茯苓清熱祛濕；氣虛引起的瘡，要用黃芪、黨參補氣托毒。要是不分證型，隨便用寒涼藥，不僅排不了毒，還會傷脾胃、耗正氣，反而加重病情。”
李姐聽了，連忙問道：“岐大夫，那我家娃脾胃弱，平時該怎麼調理？能不能給他吃點中藥？”
岐大夫笑著說：“你家娃不用吃中藥，食療加運動就夠了。平時多給他吃點小米粥、南瓜、胡蘿卜，這些都是健脾養胃的；多讓他在院子裡跑跳，每天跑半小時，氣血運行通暢了，脾胃功能就好了。另外，少給他買零食和加工肉，那些東西裡添加劑多，傷脾胃，還容易積邪毒。”
他頓了頓，又補充道：“還有一點要注意，不要盲目進補。現在的人總覺得，身體不好就要進補，吃點人參、鹿茸之類的補品。可《黃帝內經》裡講‘虛則補之，實則瀉之’，要是身體裡有邪毒，進補隻會讓邪毒更盛，反而加重病情。就像一個房子裡堆滿了垃圾，你再往裡麵堆東西，隻會更亂。隻有先把垃圾清出去，再進補，身體才能吸收。”
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堂裡的人聽得津津有味，王嬸笑著說：“岐大夫，您這麼一說，我就明白了。以前總覺得長瘡是壞事，現在才知道，長瘡是身體在保護自己。以後我家孫子再長疙瘩，我就按您說的，用艾草水給他洗洗澡，讓他自己好，再也不隨便給他抹藥膏了。”
張叔也點了點頭：“我以前總覺得體檢正常就沒事，現在才知道，平時的生活習慣更重要。以後我每天早上起來站樁，多吃蔬菜，少吃肉，保持心態平和，爭取少得大病。”
岐大夫看著眾人恍然大悟的樣子，臉上露出了欣慰的笑容：“其實養生很簡單，不用刻意吃什麼補品，也不用刻意做什麼複雜的運動，隻要順應自然、順應身體的規律，吃好飯、睡好覺、心放寬、多運動，讓身體的正氣足起來，讓排邪的通道通暢起來，邪毒自然進不來，大病自然就少了。”
不知不覺，夕陽西下，金色的陽光透過岐仁堂的窗戶，灑在藥櫃上，映得那些藥鬥閃閃發光。堂裡的人陸續散去，有的拿著岐大夫開的食療方，有的哼著小曲往家走，還有的在門口駐足，跟岐大夫聊幾句養生的心得。
岐大夫坐在案頭，重新拿起《傷寒雜病論》，翻到“辨太陽病脈證並治”那一頁，目光專注。他想起自己從醫四十多年，見過太多因為生活習慣不好而得大病的患者，也見過太多通過調理生活習慣而康複的患者。其實，中醫的智慧，從來不是治病，而是治人；不是對抗疾病，而是順應身體的規律，幫助身體自我修複。
就像長瘡這件事，看似是小事，卻藏著人體排邪的大道理。現在的人，不是缺醫療技術，而是缺對身體的敬畏，缺對自然的順應。隻要我們能靜下心來，傾聽身體的聲音，給身體足夠的時間和空間排邪，養足正氣，就算不長瘡，也能遠離大病，健康長壽。
夜色漸濃，岐仁堂的燈還亮著，燈光溫柔，照亮了老街上的青石板路，也照亮了人們對健康的期盼。岐大夫知道，他的堅守，不僅是為了治病救人，更是為了傳承中醫的智慧，讓更多人明白——身體的健康，從來都掌握在自己手裡，順應自然，方能安康。
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