懶羊羊揣著最後一塊青草蛋糕，磨磨蹭蹭地走到鎧甲旁邊，心疼得直咧嘴，還是把蛋糕塞了進去。
隻見鎧甲的能量燈瘋狂閃爍，下一秒，一堆金燦燦、香噴噴的自信奶油爆米花“嘩啦啦”地掉了出來。
沸羊羊撿起一顆塞進嘴裡，瞬間感覺渾身充滿了力量，原地蹦起來就跳起了健身操，嘴裡還喊著口號：“擼鐵！變強！不eo！”
彈幕區直接笑出豬叫：
〔捷德〕：父親！您的鎧甲居然比心理谘詢師還有用！我要給它點個讚！
〔雷歐〕：這激勵方式，比我的吉普車特訓還激進！夠勁！
〔格麗喬〕：用快樂打敗負麵情緒才是最有效的！爆米花我要十份！
〔貝利亞〕：氣急敗壞）誰允許那破鎧甲幫外人的！老子的黑暗威嚴呢！
〔喜羊羊〕：不愧是懶羊羊的蛋糕，效果就是不一樣！
【第四幕：青青草原健身操——宇宙巡演的逆襲】
沸羊羊把所有的羞憤和不甘，全轉化成了編操的靈感。他熬了三個通宵，終於搗鼓出了一套《青青草原自信操》，每一個動作都透著熱血和不服輸的勁兒。
這套操的三個核心動作，直接把光之國的奧特曼們看呆了：
動作一：沸羊羊舉鐵式——完美複刻他平時舉杠鈴的標準姿勢，還融合了打飛灰太狼時的勇猛姿態，手臂一揮，自帶“我最強”的氣場；
動作二：賽羅頭鏢伸展——模仿賽羅頭鏢飛出的軌跡，舒展腰肢和手臂，動作瀟灑又帥氣，連賽羅都忍不住點頭；
動作三：貝利亞黑暗扭腰——這絕對是反差萌天花板！學著貝利亞叉腰囂張的樣子，配上魔性扭腰，滑稽又解壓，直接把貝利亞氣得跳腳。
當沸羊羊喊著口號領跳的時候，次元波瞬間擴散到了整個光之國。
泰羅的斯特利姆光線直接變成了七彩打碟光束，跟著節奏閃個不停；傑克的奧特手鐲分裂成無數個小彩燈，在空中組成了“自信最美”四個大字；連平時膽小的皮古蒙，都搖搖晃晃地擠到前排，跟著節奏笨拙地翻滾扭腰，小短腿撲騰得不亦樂乎。
圍觀的怪獸們也忍不住了，雷德王扔掉手裡的石頭，跟著扭腰；傑頓收起了光線，笨拙地舉著爪子“擼鐵”；整個光之國變成了一片歡樂的海洋。
彈幕區的歡呼聲差點掀翻天幕：
〔戴拿〕：大哥！這操比我的穿越飛踢還燃！我要學！
〔澤塔〕：哦斯！沸羊羊前輩也太厲害了吧！直接變成宇宙偶像了！
〔伽古拉〕：凱！你那破圓環該學學人家編舞了！彆整天隻會喊口號！
〔奧特之王〕：不錯不錯！這才是年輕人該有的樣子！活力滿滿！
〔灰太狼〕：偷偷混入人群）這操好像挺有用，學會了說不定能打過喜羊羊！
【第五幕：終極檢驗——自信光線的誕生】
就在全宇宙都沉浸在健身操的快樂中時，黑暗路基艾爾突然帶著黑壓壓的負能量軍團殺到，陰冷的黑霧瞬間吞噬了大半個訓練場，叫囂著：“毀掉一切光明！讓所有生物都陷入自卑的泥潭！”
沸羊羊非但沒慫，反而眼睛一亮，把健身操的動作耍得虎虎生風。
他猛地跳上懸浮台，將《青青草原自信操》的精髓融會貫通，左手融合賽羅頭鏢的淩厲光刃，右手吸納貝利亞黑暗鎧甲的能量碎片，兩種截然不同的力量在他掌心碰撞，竟爆發出了一道璀璨又溫暖的光線——自信光譜射線！
這道光線沒有絲毫殺傷力，卻帶著治愈一切的力量。
它直直地射向黑暗路基艾爾，下一秒，令人瞠目結舌的畫麵出現了：渾身冒著黑氣的黑暗路基艾爾，居然被光線染成了熒光粉，手裡還莫名其妙地多了一根健身操指揮棒，當場在怪獸軍團麵前領跳《星際減壓操》，魔性的節奏直接把怪獸們都帶跑偏了。
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賽羅趁機甩出頭鏢，對著全場掃描了一圈，大屏上的數字瞬間刷新：“報告！全員腹肌含量平均下降5，但快樂指數飆升200！自信值直接爆表！”
貝利亞躲在角落裡，偷偷掏出小本本記錄數據，嘴裡還碎碎念：“哼！這光線有點意思，老子下次要開發‘黑暗誇誇群’項目，專治各種不自信！”
彈幕區直接笑到失控：
〔奧特之母〕：孩子，真正的強大，從來不是完美無缺，而是接納自己的不完美！
〔令人〕：賽羅桑！你居然笑了！還是露出八顆牙齒的那種！我要截圖留念！
〔懶羊羊〕：這光線比青草蛋糕還治愈人心！我宣布，沸羊羊是我的新偶像！
〔黑暗路基艾爾〕：跳著操委屈大喊）我不要跳操！我要毀滅宇宙！
【最終幕：自信的真諦——從肌肉到內心的光芒】
天幕的畫麵，定格在全宇宙生物跟著沸羊羊跳健身操的熱鬨瞬間。
奧特曼和怪獸手拉手扭腰，皮古蒙騎在雷德王的肩膀上揮著小旗子，連貝利亞都忍不住跟著晃了晃腦袋。
賽羅走到鏡頭前，收起了平時的囂張，對著全宇宙的觀眾認真說道：“最漂亮的腹肌，從來不是解剖學上的完美標準；最耀眼的光芒，也不是等離子火花塔的能量。
而是你敢於對著整個宇宙大喊‘我能行’的瞬間——當你為自己起舞，全次元都會為你打光！”
天幕下方，緩緩浮現出一行燙金大字：擼鐵千萬次，悅納自己第一次！
【彩蛋預告】
下期《貝利亞的黑暗誇誇群》：
老貝轉型誇誇群主，專治各種自卑不自信；賽羅被迫營業當管理員，每天吐槽八百遍；捷德偷偷匿名發“求表揚”帖子，結果被全員認出。
〔賽羅〕：本少爺拒絕收集點讚！誰愛乾誰乾！！！
〔貝利亞〕：哼！我的黑暗誇誇群，絕對能火遍全宇宙！！！
天幕的最後，是貝利亞偷偷拉人的剪影。
畫麵暗下，節目圓滿結束。
本期天幕由光之國心理建設中心與跨次元健身協會聯合讚助播出
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