1.優先選擇科學有效的防蚊成分：
deet避蚊胺）：30濃度的液體防蚊液可防護56小時，乳膏型可防護10小時以上，適合“三高”人群外出時使用；
埃卡瑞丁、驅蚊酯ir3535）：15濃度即可達到基礎防護效果，溫和不刺激，適合皮膚敏感的“三高”患者。
2.正確使用防蚊產品：
外出前1530分鐘塗抹，重點塗抹四肢、頸部等暴露部位；
兒童和老人使用時，避開眼睛、口腔和傷口，回家後用肥皂水清洗塗抹部位；
衣物上可噴灑防蚊液，形成雙層防護，減少皮膚直接接觸。
3.物理防護不可少：
白天外出穿長袖、長褲，選擇淺色衣物蚊子對深色更敏感）；
家中安裝紗窗、紗門，睡覺時使用蚊帳，尤其適合血糖控製不佳、皮膚易感染的糖尿病患者。
二）環境滅蚊：從根源消除風險
1.定期清理積水：每周檢查家中花盆托盤、瀝水槽、冰箱接水盤、浴室角落等，及時倒掉積水；閒置的盆、罐、輪胎等容器要倒置存放，避免積水。
2.科學使用殺蟲劑：在室內陰暗角落如牆角、櫃子背麵）噴灑殺蟲劑，選擇低毒、環保的產品，噴灑後關閉門窗30分鐘，通風後再進入；室外可在綠化帶、垃圾桶周邊噴灑，減少蚊子滋生。
3.利用天然驅蚊植物：在家中擺放薄荷、艾草、驅蚊草等，既能美化環境，又能起到輔助驅蚊作用，搭配科學防蚊產品使用，效果更佳。
三）“三高”人群特殊注意：防蚊與控病兼顧
1.感染後及時就醫：若被蚊子叮咬後出現高熱、皮疹、關節疼痛、頭痛等症狀，要立即就醫，同時告知醫生自己的“三高”病史，避免病情延誤；
2.感染期間加強控病：感染後要密切監測血壓、血脂、血糖，遵醫囑調整用藥，避免因高熱、炎症導致指標失控；
3.避免自行用藥：不要隨意使用偏方治療蚊蟲叮咬或感染症狀，以免藥物與“三高”用藥衝突，或加重肝腎負擔。
六、常見問題解答
1.“三高”人群為什麼更容易被蚊子叮咬？
因為“三高”人群代謝紊亂，皮膚表麵汗液中的乳酸、氨等成分含量較高，且部分人體質偏痰濕、皮膚潮濕，這些都是蚊子喜歡的“信號”，所以更容易成為叮咬目標。
2.化學防蚊產品對“三高”人群安全嗎？
隻要選擇符合國家標準的產品如正規廠家生產的deet、埃卡瑞丁類防蚊液），按說明使用，對“三高”人群是安全的。相比之下，“無效防蚊”導致的感染風險，遠比化學成分的副作用更值得警惕。
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3.高層住戶需要防蚊嗎？
需要。伊蚊可以通過電梯、門窗縫隙進入高層，且家中的少量積水就足以讓其繁殖。高層住戶更要重視環境滅蚊，同時做好個人防護。
4.感染蚊媒疾病後，如何避免“三高”惡化？
及時就醫治療，密切監測血壓、血脂、血糖，遵醫囑調整用藥；多喝水、清淡飲食，避免勞累和情緒激動，減少血管負擔。
七、思考題
結合中醫“正氣存內，邪不可乾”的理念和心理學的認知偏差理論，你認為“三高”人群預防蚊媒疾病，最關鍵的是提升自身免疫力扶正），還是做好環境與個人防蚊祛邪）？為什麼？
隨著全球變暖，蚊媒疾病的傳播範圍越來越廣，“三高”人群的防蚊之戰，早已不是“夏天的小事”，而是關乎全年健康的“大事”。防蚊不僅是避免叮咬，更是預防感染、控製“三高”的重要一環。通過科學防蚊、調理體質、糾正認知偏差，“三高”人群才能在蚊子越來越多的未來，守住健康防線。畢竟，對“三高”人群來說，每一次有效的防蚊，都是對心血管係統的一次保護。
★核心總結
1.趨勢與風險關聯：全球變暖使伊蚊傳播基孔肯雅熱、登革熱等）活動範圍北擴、繁殖加速，蚊媒疾病向溫帶蔓延；“三高”人群因正氣虛弱、代謝紊亂，更易被蚊子叮咬，感染後症狀更重，且感染會誘發“三高”指標失控，形成雙向傷害。
2.中醫+心理學視角：中醫認為“三高”人群“痰濕內蘊、正氣不足”，既易招蚊又難抵外邪，需“扶正祛邪”調理體質+環境防蚊）；心理學層麵，“三高”人群易陷入“高層無蚊”“迷信植物驅蚊”等認知偏差，需用“損失厭惡”強化防蚊重視度。
3.科學防蚊+控病關鍵：個人防護選30濃度deet或15埃卡瑞丁）防蚊產品，搭配物理防護；環境滅蚊核心是清理積水、科學使用殺蟲劑；“三高”人群需兼顧防蚊與指標監測，感染後及時就醫，避免自行用藥。
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