科比那句“控製，比發泄更重要”像一枚滾燙的烙印，深深燙在陸鳴的腦子裡，連帶著訓練後肌肉的酸痛一起，成了他回臨時公寓路上的背景音。
斯台普斯的喧囂褪去，洛杉磯的夜風帶著涼意，吹不散他胸腔裡那股混合著疲憊、興奮和強烈求知欲的熱流。
他坐在硬板床上，巨大的身軀把床壓得吱呀作響，手裡翻著那本快被他翻爛的湖人戰術手冊，目光死死盯在“defensiveprincipes”防守原則）那一章，上麵密密麻麻都是他歪歪扭扭的中文標注和問號。
“預判意圖…製造困難…控製…”他低聲念叨著科比的話，手指無意識地摳著書頁，“龜兒子的，比蓋帽難多了…”
就在他對著那些抽象的術語和圖表抓耳撓腮時，腦海中那冰冷、機械的聲音毫無征兆地響起：
【叮！檢測到宿主對“防守藝術”產生強烈學習意願與階段性成長犯規控製初步成效）。】
【‘傳奇征途’籃球係統新模塊激活——‘日常磨礪：防守的藝術’！】
【宿主：陸鳴。當前防守綜合評級：d+原始天賦掩蓋下的粗糙本能）。】
陸鳴猛地坐直了身體，眼睛瞪得像銅鈴：“日常任務？防守的藝術？係統大哥，你終於開竅了！快！給老子整點乾貨！最好是降龍十八掌那種秘籍！”
【模塊說明：真正的防守藝術，非一蹴而就，在於日複一日的細微打磨與實戰積累。本模塊將根據宿主當前短板及潛力方向，生成每日專項訓練任務，輔以名宿心得碎片，助宿主於無聲處聽驚雷，鑄就防守之魂。】
【今日日常任務11）發布：】
【任務名稱：腳步的韻律與空間的呼吸】
【任務內容：】
1.基礎滑步交響曲：於訓練館內，借助標誌桶，完成連續橫向滑步aterasides）100組左右各50次），每組移動距離需達標準球場寬度4.7米）。），腳步迅捷連貫單程耗時＜1.5秒），姿態標準屈膝沉臀，核心緊繃）。失敗懲罰：次日任務難度翻倍。
2.禁區協防預演：在分組對抗或隊內訓練賽中，完成至少5次成功的弱側協防護框乾擾suessfupsideriprotection）。
判定標準：及時到位進攻者啟動後1秒內抵達合理乾擾位置），有效乾擾高舉雙臂垂直起跳，迫使進攻者改變出手動作或路線），非犯規無身體過度接觸）。獎勵：科比·布萊恩特“防守站位與時機選擇”心得碎片x1。
3.“拉塞爾之心”共鳴：靜心冥想10分鐘，深度連接“比爾·拉塞爾防守之心”能力卡，嘗試感知並記錄至少3次對進攻方傳球路線或突破意圖的提前預判無論是否成功轉化為搶斷蓋帽）。
獎勵：拉塞爾“空間掌控與預判直覺”心得碎片x1。
【任務時限：24小時。】
【任務獎勵：】
基礎屬性點：速度+0.5，敏捷+0.5。
防守專項技能經驗值+100。
解鎖限時狀態：【磐石意誌】24小時內，對抗中下盤穩定性+10，抗乾擾能力+5）。
完成全部三項，額外獎勵：【奧拉朱旺蓋帽嗅覺】熟練度提升5。
看著眼前這如同精密訓練計劃般的係統麵板，陸鳴嘴巴張得老大。這可比什麼“降龍十八掌”實在多了！每一項都精準地戳在他當前的痛點上——腳步不穩、協防時機拿捏不準、預判全靠玄學！
“乾！係統大哥，夠意思！”陸鳴興奮地一拍大腿，震得床板呻吟，“不就是滑步一百組嗎？老子當蹦迪了！協防？包在老子身上！預判？老子現在就去夢裡找拉塞爾老爺子嘮嗑！”
他巨大的身軀像裝了彈簧一樣從床上蹦起來，也顧不上渾身酸痛，抓起那件17號訓練衫就往外衝。夜色中的uca訓練中心，再次迎來了它最勤奮或者說最軸）的租客。
翌日清晨的訓練課。拜納姆如同打了雞血，昨天被陸鳴那句“涮你舞步”刺激得不輕。
他在熱身時就在低位反複演練著新學的腳步，轉身、假動作、小勾手，動作雖然還帶著點新手的僵硬，但那份專注和刻意雕琢的痕跡清晰可見，命中率也比之前穩定了不少。
尤其是他那129公斤的龐大身軀，一旦結合上些許技巧，在內線的破壞力直線上升。
“嘿，德魯，今天腳步夠風騷啊！”武賈西奇吹了聲口哨。
拜納姆得意地揚了揚下巴，眼神瞟向正在另一邊半場跟標誌桶較勁的陸鳴：“有些人隻會靠蠻力搶籃板，真正的內線藝術，他不懂！”聲音不大不小，剛好讓陸鳴聽見。
陸鳴此刻正滿頭大汗地進行著他的“基礎滑步交響曲”。四個亮橙色的標誌桶被他擺成了一個加寬的“工”字形。他巨大的身軀微微下沉，膝蓋彎曲幾乎達到極限，屁股撅著，姿勢在旁人看來多少有點滑稽，像一頭在模仿螃蟹的巨熊。