“任意屬性十點，每項屬性添加上限兩點，獎勵國家健將級起跑反應。”麵對這突如其來的提示，付林不禁皺起了眉頭，陷入了深深的思索之中。速度、力量、反應……每一項屬性，對於付林而言至關重要。
經過一番權衡利弊，付林首先決定為力量屬性增添兩點，他深知，唯有擁有更為強大的力量，才能為接下來的艱苦訓練奠定堅實的基礎。
緊接著，他又將兩點加諸反應之上，這意味著在起跑之際，他將能夠節省寶貴的時間。
速度屬性同樣不容小覷，付林毫不猶豫地為其增加了兩點。至於勻加速，這是關乎途中跑速度持續性的關鍵所在，付林自然也為其投入了兩點。最後兩點，他則明智地選擇加在了後程加速之上。
完成屬性加點後，付林隻覺一股前所未有的能量在體內湧動，他迫不及待地渴望投入到接下來的訓練之中，一展身手。
談及國家健將級起跑反應，這無疑是短跑項目中決定勝負的關鍵因素。
起跑反應時，即百米賽跑中決定前30米加速階段優勢的核心指標，它直接關係到運動員能否在瞬息之間突破靜止狀態，進而建立起速度上的優勢。從發令槍響到雙腳離開起跑器的那短暫瞬間通常介於0.1至0.2秒之間），優秀的運動員通過精湛的起跑技術訓練，能將這一時間縮短至0.12秒以內。
蘇神在後世，15年鑽石聯賽尤金站的比賽中，起跑反應僅為0.128秒，這一成績助力他在前30米便取得了領先。
而世界百米運動員的起跑反應時紀錄，則由加拿大名將蘇林·布魯尼在1999年塞維利亞世錦賽上創造，那驚人的0.101秒成績，至今仍無人能夠打破。
據科學家研究表明，槍聲響起後，若運動員的反應時間在0.10秒以內，便被視為搶跑。
因此，蘇林·布魯尼所創造的這一紀錄，或許將永遠塵封於曆史的長河之中，難以被後人超越。也正因如此，頂級的運動員在起跑時往往不會單純依賴聽覺去判斷槍聲，而是采取更為先進的壓槍跑技術……
在起跑反應的訓練中，常用的方法並非單純訓練聽覺，而是側重於身體反應的培養。平時訓練中，運動員在完成起跑動作後，隨著口令“預備”的響起，教練會突然在身後拍打一下，以此觀察運動員的身體反應速度。
起跑的訓練並非依賴於聽到槍聲後再起跑，因為那樣已經為時已晚，而是要讓整個身體去感受那即將迸發的力量……
“宿主付林”
＋”
“體重50公斤＋”
“速度58100”
“力量37100”
“反應值44100”
“爆發力65100”
“耐力值52100”
“勻加速49100”
“後程加速44100”
特殊技能鋼筋鐵骨、國家健將級起跑。綜合評估接近二級運動員水平。三級、二級、一級、國家級健將、國際級健將）
付林看著屬性麵板顯示的數據，這也意味著，他目前的百米成績大約在11秒8左右，相較於之前有了0.1秒多的顯著提升。
那麼，在200米項目上，他的成績理應能夠邁入24秒以內。
三級運動員手記時為25.50秒，電計時為25.74秒；二級運動員手記時為23.60秒，電計時為23.84秒；一級運動員電計時為22.02秒；運動健將電計時為21.35秒；國際級運動健將則為20.62秒）。
顯然，付林心想"仍需付出更為艱辛的努力，才能不斷突破自我。"
下午時分，劉晴老師將精心製定的訓練計劃交到了付林手中，並反複叮囑付林切勿過度訓練，以免對身體造成不必要的損傷。
針對付林的個人特點，訓練計劃中增加了力量訓練的內容，諸如負重啞鈴深蹲、臥推以及手持啞鈴擺臂等運動。
力量訓練結束後，又增加了拉皮帶訓練以強化核心肌群。最後，則是十次的100米衝刺跑，旨在釋放力量，提升速度。
經過一整天的艱苦訓練，付林隻覺渾身疲憊不堪。然而，縣體校的條件有限，並無浴室可供泡澡以緩解疲勞。
於是，付林便買了一個塑料水桶，盛滿熱水，水位剛好能夠沒過膝蓋。他一邊泡腳，一邊仔細研讀劉晴教練給自己製定的訓練計劃。美的狠……。
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