破紀錄的喜悅如同流星劃過夜空，轉瞬即逝，隨即被緊鑼密鼓的訓練計劃所淹沒。
每日，付林的身影在田徑場的跑道上、健身房綜合訓練館的鐵器間，以及老胡那擺滿各種理療器械的，理療室中來回穿梭……
這天午後，付林剛剛吃完營養配餐，打算回公寓小憩片刻。就在這時，電話鈴聲突兀地響起，屏幕上閃爍著“劉晴教練”的字樣。
“喂，教練。”付林的聲音中帶著一絲歉意。
“行啊小子，參加完兩站比賽了，也不見你打個電話回來。”劉晴教練的語氣中帶著幾分責備，幾分調侃。
“對不起，教練，我確實給忘了。”付林連忙道歉。
“你這個家夥，以前每次比賽完都會第一時間給我打電話，現在名氣大了，就把我這個老教練給忘了？”劉晴教練佯裝生氣道。
“沒有，真的沒有，教練。比賽完後我確實是給忘了。我向您檢討。”付林誠懇地說道。
“好了，我也就說說而已。韋指導看到你連破紀錄的消息，高興得不得了。原本以為你會回來參加明湖的比賽，沒想到你要去桑巴了。”劉晴教練的語氣中透露出一絲遺憾。
“教練，你放心，等我有時間了，一定回去看望您和韋指導。”付林誠懇地承諾道。稍作停頓後，他繼續說道：“我也是臨時才知道的，本來以為回明湖的，哪曾想到，粵州比賽成績一出，田協和馮勇總教練給我報名了，世界田徑大獎賽的桑巴站。”
“奧，這是好事，去跑吧。你已經打破了全國紀錄，未來的路還很長。不要牽掛太多。”劉晴教練鼓勵道。
“嗯，謝謝教練。我這次一定給你第一時間彙報”付林感激地回應。
“行了，彆囉嗦了。多注意身體。有時間了就回來看看，體工隊的人都很想你。”劉晴教練的話語中充滿了溫情。
“好的，教練。您也多保重自己。”付林關切地說道。
掛斷電話後，付林陷入了沉思"自己的確疏忽了與教練的聯係，決定以後一定要多向劉晴教練彙報自己的情況，不能傷了這個在自己最困難時，一直幫助自己的心"
小憩片刻後，付林又匆匆趕往教室學習文化課。
自從在伯明翰拿下60米亞洲紀錄後，班裡的同學對付林的態度變得更加熱情。甚至有幾個女生還偷偷給他送禮物，但都被他一一婉拒了。
不是不喜歡這些禮物，而是他不想欠下太多情債。對於陳圓圓和王宣的糾纏，付林已經夠頭疼的了，也不想再節外生枝。
下午時分，付林熱身完畢後走進了健身房綜合館。
隨著付林突破亞洲60米室內紀錄，體育中心又引進了一批最新的氣阻訓練器。這使得付林的訓練變得更加係統、全麵。
儘管有了"係統"的幫助，給自己一些技能。但是這些屬性和技能，還需要付林慢慢通過訓練和比賽，慢慢融入和釋放。雖然，會比正常運動員提高成績更快，但也要付出刻苦的訓練和常人的忍耐…
爆發性氣阻杠鈴上階2x10
踝關節屈伸5x15
哈克深蹲3x15
快速跳箱5x10
…………
隨著訓練的深入，付林的衣衫猶如被水浸透的海綿一般，緊緊地貼在身上，健碩的肌肉和凸起的青筋，宣示著力量。伴隨著付林一聲聲嘶吼，付林一次次頂起沉重的訓練器。
就在付林進行快速跳箱訓練時，李青教練的手機突然響了起來。隻見他迅速接起電話，簡短地交談了幾句後，便掛斷了。
“馮總教練說，田協那邊知道你的200米和400米訓練成績後，又給你報名了櫻花國站的比賽。”李青教練麵無表情地看著付林說道。
“好，沒問題。教練，你給我安排吧。如果能在櫻花國戰勝他們本土選手，那我可求之不得。”付林開心地說道。
李青教練的神情變得嚴肅起來：“好，今年好好比賽。等冬訓的時候，我給你製定一個詳細的計劃。”
“好的教練，你就放心吧。”付林堅定地說道。
李青教練轉身去重新製定訓練計劃了。付林猜測這次訓練強度可能會加大，訓練時間也會被壓縮得更加緊湊，著重提升爆發力和耐力。
付林微笑著，搖了搖頭，深吸一口氣，又是一聲嘶吼，奮力跳上了箱體。
訓練結束後，付林在綜合館衝了澡，便在李通的陪同下前往理療室……
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