於是，他在拒絕胡開留在百沙訓練的請求後，還特意為他下調了訓練量，希望他能在保證身體健康的前提下，穩步提升自己的成績。
而在訓練場的另一邊，張佩萌也在刻苦訓練。
年僅18歲的他，在力量和技術上都有了顯著的進步，在200米測試中，他已能夠跑到21秒0幾的水平。
儘管這個漲幅看起來並不顯著，但李青教練依然看到了他身上的潛力。
尤其是張佩萌的百米訓練，特彆是前60米，他的進步非常明顯，隨著力量的提升，他的爆發力也增強了不少。
每次起跑，他都像一顆出膛的子彈，迅速地衝出去，爆發力十足。
訓練結束後，張佩萌興奮地跑到李青教練身邊，說：“教練，我感覺現在前60米比以前快多了，好像有使不完的勁兒。”
李青教練笑著點了點頭，說：“不錯，你的訓練很有成效。不過，真正出成績還要在一年以後。再經過這個冬訓的打磨，我相信你會有大幅度的提升。”
張佩萌聽了，眼中閃過一絲驚喜，他握緊了拳頭，堅定地說：“教練，您放心，我一定會繼續努力訓練，像兩位師哥一樣，堅持不懈。”
隨著時間的推移，春節的腳步越來越近，胡開和張佩萌都在為了自己的目標，爭分奪秒地拚命訓練。
胡開每天除了完成規定的訓練任務外，還是會給自己加練，不過被李青教練發現批評後，他改成了跳繩輔助訓練。
60米的提升，讓張佩萌嘗到了甜頭，他繼續在力量訓練上下功夫，希望通過增強自己的力量，進一步提升速度和爆發力。
李青教練看著這兩個勤奮的年輕人，心中充滿了欣慰，心想"他們都是有著潛力和天賦的運動員，隻要堅持下去，即使不能像付林一樣取得耀眼的成績，但未來賽場上也能有他們的一席之地"。
在訓練之餘，胡開和張佩萌還會找到付林，交流訓練心得。付林幫他們分析技術中存在的問題，並提出建議和改進的方法。作為世界排名第一的運動員，付林的經驗和技術動作，讓兩人更容易找到自己的缺點和改進方向。
比如，胡開在起初的步幅改進中，步幅總是無法穩定，他嘗試了很多辦法，但效果都不理想。正當他困惑時，付林看完他的訓練視頻後，很快找出了問題所在，說：“開哥，彆著急，我發現你在起跑時，重心總是有意識偏後，這可能影響了你的步幅。你試試調整一下重心，看看效果怎麼樣。”
說著，付林還給他演示了一下自己起跑後前三十米的身體起伏慢動作。
聰明的胡開聽了，眼前一亮，按照付林的建議調整了重心，再次進行起跑。經過一段時間的訓練，他驚喜地發現，自己找到了步幅穩定的竅門。
他興奮地抱住付林，說：“太感謝你了，付林，你的建議太有用了。”
付林笑著說：“不用客氣，咱們是隊友，互相幫助是應該的。”
就這樣，在李青教練的悉心指導下，付林的幫助下，以及胡開和張佩萌他們的共同努力下，他們的成績都在穩步提升。
訓練場上的汗水，見證了他們的努力和堅持，跑道上的腳印，記錄了他們的成長和進步。
隨著冬訓漸漸進入尾聲，春節的氣氛愈發濃烈，但訓練場上的熱情卻絲毫未減。
胡開和張佩萌，依然每天早早地來到訓練場，開始他們一天的訓練，從未間斷。
終於，他們堅持到了臘月二十六，付林為基地的工作人員，每人準備了紅包。雖然，他們都是南海體育局發工資，但付林還是表達一下，自己的心意。
收拾妥當後，一行人返回京都。
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