蘇丙天找到胡開請教一番後，內心漸漸泛起了一絲後怕。
他擔心自己，無法擁有胡開的毅力，去堅持下來，但又渴望取得更高的成績。
進退兩難間，陷入迷茫之中。
正當他困惑不解時，蘇丙天又找到了付林，將自己滿心的疑慮，毫無保留地傾訴而出：“林哥，你說我要是不改變起跑腳，成績能跑到什麼程度呢？”
付林目光溫和地，看了蘇丙天一眼，自然不會將他前世的經曆，托盤而出。
沉思片刻後，付林緩緩說道：“嗯，你才18歲，能跑到10秒50左右的水平，那已經相當出色了。
再過幾年，隨著你力量，和各方麵能力的逐步增強，成績肯定還會更上一層樓。
到時候，你在國內，甚至亞洲範圍內，都能成為一名優秀的短跑選手。
不過，這還不足以，讓你登上世界的大舞台。”
蘇丙天一邊全神貫注地聽著，一邊不時點頭示意，對於付林的話，他似乎毫無半點懷疑。
付林看著一臉認真的蘇丙天，嘴角微微上揚，露出一抹微笑，繼續說道：“你肯定去找過胡開了吧。”
蘇丙天沒有言語，隻是繼續，輕輕點了點頭。
“他也一定告訴過你，更改技術是一件，多麼困難的事情對吧。
但你也彆忘了，你比他年輕得多，你的肌肉記憶，遠沒有他那麼根深蒂固。
所以，你現在更改起跑腳，要比他容易得多。
總之，我更傾向於你儘快更改，而且越快越好。
因為以你目前的身體條件，沒有太多的時間，去讓你猶豫和思考。”付林說完後，輕輕拍了拍蘇丙天的肩膀，起身離開了。
他覺得這種事情，還是應該讓蘇丙天自己來做決定，過多的乾預，恐怕會適得其反。
糾結了兩天之後，蘇丙天最終決定聽從李青、付林的建議，改用左腳在前起跑。
於是，蘇丙天開始了，針對性的艱苦訓練。
起初，他極不適應這種，新的起跑方式，每一次起跑都仿佛是一場災難。
身體的協調性被完全打亂，速度更是大不如前。
長期以來，他慣用右腳擱置在前，形成的神經肌肉記憶，本能地抵觸著新的動作，導致他起跑時發力十分彆扭，反應也變得遲緩。
再加上，新起跑腳的蹬地力度、支撐角度與原來的習慣不匹配，使得蘇丙天很容易出現，身體前傾過度或者發力不足的情況，從而破壞了起跑的節奏。
跑起來後，在加速階段的步頻銜接上，蘇丙天前幾步的步幅，經常忽大忽小，嚴重影響了加速的效率。
李青教練為了讓蘇丙天，更容易地掌握起跑腳的使用，還特意為他精心製作了一份訓練計劃表。
這份計劃從基礎適應到動作強化，再到節奏銜接，最後到實戰模擬，共分為四個階段，每個階段訓練一周。
每天下午的訓練課快要結束時，李青教練都會單獨抽出30分鐘的時間，帶著蘇丙天一點點地練習。有時候，付林也會陪著他一起，把自己的觀點和經驗，一一給蘇丙天分享。
開始第一階段後，蘇丙天原地站立，新起跑腳左腳在前，後腳蹬地時配合著擺臂前擺屈肘、後擺伸直），每天進行20組，每組都專注地感受發力。
然後進行慢動作分解，降低速度完成"各就位預備鳴槍"的全流程，李青教練在一旁，隨時觀察他的左腳支撐角度，是否達到膝蓋與地麵約45°的標準，每天進行15組，每組結束後都認真調整動作。
最後，進行靜態拉伸，左腳小腿、大腿後側各進行3組，每組持續30秒，以避免肌肉緊張。
日子一天天過去，蘇丙天逐漸找到了一些感覺。
步入12月中旬後，蘇丙天也順利進入了，節奏銜接方麵的訓練。
15米加速跑：從左腳起跑姿勢出發，加速跑15米，重點關注起跑後35步的步頻銜接，要求步頻均勻，不急於加大步幅，每天進行15組，每組後都認真複盤步幅的穩定性。
起跑反應訓練時，李青教練發出起跑口令後，蘇丙天專注左腳的反應速度，每天進行10組，並記錄反應時間。
最後，進行動態拉伸和深呼吸調整，以緩解加速跑後的肌肉疲勞。
每天訓練完後，蘇丙天都會感覺收獲頗豐，尤其是對李青教練的一絲不苟和認真負責，他十分感動。
他每次見到張佩萌都會說：“佩萌，你真的很幸福，能遇到這麼好的教練，這麼好的師哥。有機會的話，我也要來華清大學。”
張佩萌忍不住笑出聲來：“哈哈，你彆站著說話不腰疼。想來華清大學行啊，先叫聲師哥，我聽聽。”
“嘿嘿，師哥好！”
“瞅你那樣，以後跟著師哥混。真要來華清了，我照著你。”
“好來，謝謝師哥了。反正我是跟著李青教練跑了，哪兒也不去。”
“這就對了！”
令付林怎麼也沒想到的是，前世在華夏第一僑校畢業的蘇丙天，今世竟然萌生了進入華清大學的想法。
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如果真是那樣的話，華清大學還不真成了華夏短跑人才的搖籃了。
時間一天天悄然流逝，半個月後，迎來了2008年的第一天，這天是元旦。
馮勇總教練按照傳統，給全員放了一天假，晚上還有盛大的大會餐。
一大早，魯東老鄉黃曉曉，就帶著一大幫女隊的隊員，約著胡開他們十幾個男隊員，去了學校周邊的商業街逛了逛。
而付林則帶著李通、老趙，直奔東山羊養殖基地，一下子買了20隻羊回來，殺了十隻，就當給晚上的會餐加道菜。剩下的十隻呢，就養到除夕時，大家會餐時再殺。