而對於斯多葛主義者，他們認為既然一切都必然如此了，那麼在麵對任何事情時，他們都會直接跳過驚惶這一環節，直接進入有效思考的階段。
如果一個人在情感方麵保持斯多葛式冷靜，我們通常稱之為冷漠。
斯多葛主義並非是一種消極認命的哲學思想，相反，它鼓勵人們以一種清醒而理性的態度去麵對生活中的種種境遇。
讓人們清醒認識到，我們雖然不能決定方向，但可以調整前往方向路途的速度。
意味著我們無需等待焦慮審判，此刻就能成為更好的人。
——
還有一種遇到的境遇是。
當你對眼前的事很悲觀，或者當我們犯下錯誤並因此受到責罵時，他人的說教會讓我們感到無比沮喪。
在這樣的時刻，有一種看似陰暗的練習方法，那就是凝視著我們所愛的人的臉龐，然後想象他們突然消失的情景。
換一個好聽的描寫，這一種方式是——“我們要在失去前學會珍惜。”
通過這種方式，我們能夠在思考中提前經曆失去的痛苦，從而打破現實所帶來的麻木感。
這種練習讓我們更加珍視身邊的人和事，懂得在擁有的時候用心去感受和珍惜，而不是等到失去後才追悔莫及。
舉個例子。
當你想這麼做一件事情，有人向你說起）的成功方法，但你並不想采納）的方法，可事情做到中途的時候，你發現不對勁。
你發現自己的方法確實不如那個人所提供的方法好。
這時候，那個人可能會對你說：“要是你早點采用我的方法，就不會出現這種情況了。”）可能會不停地強調這一點，一直說，一直說。
而你呢，聽著）的喋喋不休，心中會感到越來越煩躁，腦子裡一些過激的想法也會出現。
在這種情況下，你可能會產生一些過激的想法，比如想要反駁他，或者乾脆直接離開。
甚至你最終離開時，也許還會忍不住罵上他一兩句。
這樣做的話，雖然這一天可以勉強過去，但之後呢？你們兩個人的關係會發生怎樣的變化呢？
即使你們後來和好了，關係也很難再回到最初的狀態。
因為這次的經曆已經在你們之間留下了一道裂痕，無論怎麼努力去彌補，都難以完全消除。
回到剛才，這種陰暗的練習實則是蘊含光明，對自己捫心自問一下，造成這種境遇的出現是不是由於自己的錯誤，
我們憑什麼要讓彆人出於好心來承擔我們因為自己的過錯而產生的無理情緒呢？是怎麼有那個臉去做的。
罵一罵自己，想一想未來的見麵相處，隻有這樣，我們日後所走的道路才會變得輕鬆一些，而不會因為之前的錯誤而不斷地付出代價。
如果我們能夠以這樣的方式去思考問題，那麼當我們回首自己一生的所作所為時，內心產生的自我醒悟和愧疚感就會相對減少一些。
這樣一來，我們的焦慮情緒也不會那麼嚴重，生活自然也會變得更加輕鬆和自在。
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