“公子雖然身體素質不錯，但是，離一個武者的要求，還是差得很遠的。”程靈素繼續說道。

“所以好高騖遠是不可以的，一開始，打基礎是最重要的，不要一開始就想著練內功，你的身體素質達不到那樣的條件。”

她微微一頓，臉上有些赫然，“而且，素素對內功的修煉，也不是很高明，畢竟我們的時代，能夠練成已經很了不起了。

所以，素素希望，你先把基礎打好，等有更好的老師，來交你練習內功，就好像阿碧的那個時代的高手，例如慕容世家、逍遙派的高手。”

羅晨點點頭，“現在你是師傅，我是徒弟，你說怎樣就怎樣，我一切聽你的。”

“那好。”程靈素展顏一笑，“我們先活動一下身體，就沿湖跑一圈吧，然後再練其他的。”

羅晨的臉一下子苦了下來，這個水庫，一圈起碼要五公里多，平時跑一趟就累得要死了。

不過，既然話說出去了，也只能硬著頭皮，隨著程靈素一起出來山莊，開始沿著早就鋪設好的塑膠跑道上往前跑。

清晨的空氣確實很清新，這麼早起來，卻一點都不覺得困，身心很輕鬆。

程靈素跟在他身邊，一邊跑，一邊傳授他跑步的節奏，比起普通的兩步一呼吸要求要更高，一開始，羅晨完全適應不過來，好在在程靈素的鼓勵下，慢慢地調整、適應了下來。

看到他適應了呼吸節奏之後，程靈素又讓他開始變速跑，不停地在慢跑和加速跑之間轉換，這種必須全神貫注、隨時啟動變速的方法，要求更勝一籌，一圈下來，整個人像是從水中撈出來一般，大汗淋漓。

“休息一下，然後換一套衣服，繼續下一步的訓練。”程靈素看著羅晨的眼神，有些憐惜，但是，很快就堅定下來。

只要羅晨自己不放棄練武的想法，自己就要盡職盡責地做好指導、監督的工作，羅晨的年紀偏大了，如果沒有其他奇遇，其實是沒什麼機會的了，但是，提升一下身體的素質、練習一些簡單的招數，還是可以的。

關鍵的是，作為神明選中的掌門，他有創造奇蹟的可能，作為一派掌門，卻連武功都不會，似乎有些說不過去。

所以，現在自己要做的就是，幫助他打好基礎，然後，等待奇蹟的發生，就是了。

回到練武場，羅晨回屋換了一套乾爽的衣服，返回準備繼續練習。

“好，來吧，我已經做好準備了。”他活動了一下身體，一副視死如歸的模樣。

“沒那麼誇張。”程靈素微笑道，“其他門派，練外功，可能有一些很不可思議的做法，但是，在我們藥王莊，就簡單很多了。

公子也知道，我們是藥王一脈傳下來的，對於如何養生、強身健體是比較清楚的，有一種從古代傳下來的功法，是我們這一脈練基本功的主要手段。”

“是什麼？”

“五禽戲。”程靈素認真道，“此功法流傳甚久，相傳，上古時代，先賢觀猛獸而效仿以強身健體，雖然粗略，但是，也讓先民們身體強壯起來，在那個蠻荒時代掙扎著走了過來；