莊笑看著他薄薄的衣料下面若隱若現的肌肉羨慕不已：“周定擇，你不是要教我用健身器材嗎，就今天吧！”

二樓的健身房兩面都是落地窗，視野非常開闊，屋內還安裝了特製的新風系統，可以很好的疏通空氣，將氧氣含量維持在最適合運動的水平。

周定擇購置的健身器材很齊全，從頭到腳的鍛煉裝置都有。

“這是背肌訓練器，那邊主要練腹肌，最裡面那臺是複合訓練器。”

莊笑看的嘖嘖稱奇，新鮮的這摸摸那摸摸：“你這都趕上健身房了，好專業啊！”

“這沒什麼，我有個朋友，他的健身房堪比專業運動員。”

莊笑嘻嘻笑了一聲：“這次這個朋友不是你自己了吧？”

周定擇無奈的看了他一樣，沒理會他的插科打諢，坐在背肌訓練器上給莊笑做了幾輪示範：“發力的時候注意大臂要夾緊，不然肩膀容易受傷，你來試試。”

莊笑興奮的坐上去，學著周定擇的樣子用力往下拉，結果裝置一動不動：“壞了？？”

周定擇搖了搖頭，將裝置後面的重量調節器挑低了些，讓莊笑慢慢適應，直到減到了他日常鍛煉的一半，對方才堪堪將器材拉動了些。

“手臂夾緊，低頭，不要聳肩，背部發力。”周定擇站在一旁耐心指導，他用手指輕捏莊笑背肌的部位，幫他找發力點，“這是發力區域，對，就是這樣，再用些力。”

莊笑偷偷斜眼看了眼周定擇，對方正認真的糾正他的動作。後背的手指溫熱有力，隨著他拉舉的動作一下下捏住他後背的肌肉，力道不輕不重，還怪舒服的。

“這邊是練腹肌的。”周定擇躺在器械上，雙腳勾住低部扶手，輕輕鬆鬆做了二十個仰臥起坐。

“這個簡單！”莊笑迫不及待的躺了上去，結果做了五個就開始歪歪扭扭，晃悠半天才能起來。周定擇把躺椅幅度調高了一些，莊笑勉強又做了幾個，便再也起不來了。

“這個動作你注意不要脖子用力，不然頸椎容易受傷，起來時腹部發力，就是這個位置。”周定擇將手指在他腹部碰了碰，剛捱到一點莊笑就猛的彈了起來，一骨碌滾到了地上。

“好癢啊哈哈哈哈哈哈！”莊笑抱著肚子在地上打滾。

周定擇滿頭黑線：“你也太誇張了。”

莊笑的口吻不自覺帶了些撒嬌的意味：“是真的癢麼！我老爸說有人疼的孩子才有癢癢肉。”

周定擇瞪了他一眼：“快點，上課呢。”

“好嘞周教練！”他利落的躥起來，屁顛屁顛的跟上週定擇。

“這個器械主要練臀腿。”周定擇做了幾個示範，然後將啞鈴重量減了一半，“你先試一下，如果舉不動再減。”

莊笑走到兩個杆子駕著的啞鈴下面，輕而易舉的就將啞鈴舉了起來：“太輕了，加點！”

周定擇又給他加了一些砝碼：“慢慢蹲，慢慢起，不要塌腰，收腹，對，慢慢起來，感受到發力點了嗎？”說這，手指觸到了莊笑臀尖的位置。

“不太明顯。”莊笑又蹲起了幾下，“要不再加點？”

“循序漸進。”周定擇收下用了些力，“這個位置，感受到了嗎？”

“好像有一點了。”

“哪塊肌肉比較酸？這裡，還是這裡？”周定擇的手在他臀瓣上來回移動，柔韌的觸感順著指尖流向大腦，他意外的發現莊笑的屁股竟然十分挺翹，手感充滿彈性。

周定擇將視線緩緩移開：“有感覺了嗎？”

“對對對就是這！有感覺了！”

“嗯，發力點對。”周定擇很快拿開手，“今天先練這幾樣吧，每個五組，每組二十下。”說完，轉身離開了健身房。

“謝了啊周教練！”莊笑沖他的背影喊了聲。