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凡老看著凡華，似乎下定決心留了下來，不在催促凡華離去。

孩子，說實話，今晚我們要和那魔修護法魔魂幡裡的魔兵靈魂的戰鬥，幾十年間的戰鬥，被魔修所害死的周邊數百部落人族靈魂，如今只落下數十萬武魂了，今夜聚集，是我們最後一戰，勝者，打擾魔修修行，然其修行無進，敗了，我等皆會魂飛魄散，消失在天地之間。

如果你有所後悔，可以逃亡而去，我和整個凡氏部落，都不會責怪你的。

爺爺，我自覺定留下來，就沒想著逃亡，此戰我絕不後退半步。

凡華高興霸氣說到，果然是我凡氏好兒郎，你既然決定留下來，我傳你我凡氏部落練武要絕，你要聽好了，一字不漏，我只告訴你一遍，我也只有說一遍的機會了。

凡老一字一句的說到:手把碧天擎，雕弓左右鳴；鼎憑單臂舉，劍向半肩橫；擒縱如猿捷，威嚴似虎獰；更同飛燕急，立馬告功成。

“閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱，赤龍攪生津。漱津三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉，兩腳放舒伸。叉手雙虛託，低頭攀腳頻。以候逆水上，再漱再。如此三度畢，神水九次吞。嚥下汨汨響，百脈自調勻。河車搬運訖，發火遍燒身。……子後午前後，造化合乾坤

神與形合，氣寓其中神，是指人體的精神狀態和正常的意識活動，以及在意識支配下的形體表現。“神為形之主，形乃神之宅”。神與形是相互聯系、相互促進的整體。本功法每勢動作以及動作之間充滿了對稱與和諧，體現出內實精神、外示安逸，虛實相生、剛柔相濟，做到了意動形隨、神形兼備。

說完提醒凡華說到，接下來你要仔細記住歌訣，這是我凡氏武藝之要絕，忘你不可忘記。

凡氏武訣訣

立式凡氏訣

雙手託天理三焦，

左右開弓似射鵰。

調理脾胃須單舉，

五勞七傷往後瞧。

搖頭擺尾去心火，

兩手攀足固腎腰

攢拳怒目增力氣，

背後七顛百病消。

坐式凡氏口訣

閉目冥心坐，握固靜思神。

叩齒三十六，兩手抱昆侖。

左右敲玉枕，二十四度聞。

微擺撼天柱，動舌攪水津。

鼓漱三十六，津液滿口生。

一口分三咽，以意送臍輪。