咱們得明白，“必抑其運氣，資其歲勝，折其鬱發，先取化源，無使暴過而生其病也。”這句話，說白了就是：咱們得根據每年的氣候特點運氣），找個平衡點歲勝），別讓身體裡的那股子“火”鬱發）憋得太狠，得提前準備好應對取化源），別等到問題大了才後悔生病）。

想象一下，你的身體就像一臺精密的機器，每年都得根據“天氣預報”歲運）來調整保養策略。比如今年要是“溼氣重”，那你就得多吃點利溼的食物，像是薏米、紅豆這些“歲谷”，讓你的身體保持清爽，不被溼氣拖後腿，這就像是給你的身體充了個“真氣滿格”的buff，戰鬥力直線上升！

而“間谷”呢，就像是給身體準備的“備用糧草”，能幫你避開那些不時之需的小病小痛。比如偶爾吃點與當季不太一樣的食物，給味蕾來個驚喜，同時也讓身體的小防線更加堅固，防止那些“虛邪”小病小災）趁虛而入。

接下來這段，“歲宜鹹以軟之而調其上，甚則以苦發之以酸收之而安其下，甚則以苦洩之。”聽起來複雜，其實咱們可以理解為：根據年份的不同，有時候得吃點鹹的東西，幫助身體軟化“硬氣”，讓上面的比如心肺）更順暢；要是情況嚴重點，就用點苦味的食物來“激發”一下，再用酸味的食物來“收尾”，讓下面的比如肝腎）也安安穩穩；再嚴重點，那就得用苦味的東西來“大掃除”了，把體內的毒素垃圾都排出去。

說到這，我得插一句，這苦味、酸味的食物啊，就像是身體的“清潔小分隊”。比如苦瓜能清熱解暑，檸檬則是酸中帶甜，既能生津止渴，又能幫助消化。至於鹹味嘛，適量吃點海帶、紫菜這些海產品，既能補充碘元素，又能讓身體感覺輕盈不少。

不過，別急著去超市大采購哦，這裡還得提一句，每個人的體質不同，得根據自己的情況來調整。比如你是“溼熱體質”，那可能得少吃點鹹的，多吃點清淡的；如果你是“寒性體質”，那冬天來點羊肉湯，暖身又滋補，不就是最好的“歲谷”嘛！

至於方劑嘛，古代的智慧可是深奧得很，咱們就舉個簡單的例子——苦瓜檸檬飲。這個方子簡單到不行，但效果卻槓槓的。苦瓜一根，新鮮檸檬半個，蜂蜜適量。把苦瓜切片，檸檬榨汁，混合後加蜂蜜調味，一杯清新解暑的飲品就完成了。這不就是“苦發之以酸收之”的完美實踐嘛！當然，如果你追求更精準的配比，那可以試著用苦瓜50克，檸檬汁30毫升，蜂蜜20克，這樣的比例既不會過於苦澀，又能保留檸檬的酸甜，還能享受到蜂蜜的滋養，簡直是夏日裡的“養生小確幸”！

“適氣同異而多少之，同天氣者以寒清化，同地氣者以溫熱化。”這話聽著玄乎，其實意思就是說啊，咱們得根據天氣地氣的不同，來調整身體的平衡，天氣冷的時候，就用點清涼的方法來調和；地氣暖的時候，就用點溫熱的方法來平衡。

咱們現代人，雖然不用天天站在山頂冥想，但也能從這句話裡學到不少養生的小妙招。比如說，夏天熱得跟蒸籠似的，咱們就別再吃什麼火鍋、燒烤這些“火上澆油”的東西了，來點西瓜、綠豆湯，清涼解暑，這才叫“用熱遠熱”。反過來，冬天凍得直哆嗦的時候，就別再貪圖冷飲、冰淇淋的快感了，燉點羊肉湯、喝點薑茶，暖身又暖心，這就是“用寒遠寒”。

說到吃，這裡還得提一句“食宜同法”，就是說啊，咱們吃東西也得講究個時節，跟著大自然的節奏來，這樣才能吃出健康，吃出美味。當然了，有時候咱們的身體也會“調皮”，明明是大熱天，卻感覺冷颼颼的，這時候就得“有假則反”，別被表象迷惑了，該溫補還是得溫補，這就是中醫裡講的“辨證施治”。

黃帝說：“好呀，那我們接下來聊聊厥陰風木主導的那一年氣候和物候會是個啥情況呢？岐伯，你給咱細細道來。”

岐伯捋了捋鬍鬚，笑道：“這事兒啊，得從巳年和亥年說起，它們就是厥陰風木之氣唱主角的時候啦！這時候啊，就像是自然界的樂隊裡，厥陰風木這位指揮家拿起了他的‘少角’指揮棒，而少陽相火則在一旁隨時準備給它加點熱情的火候。這清熱兩股力量吧，就像是舞臺上的主角和配角，有時候主角風頭正盛，有時候配角也不甘示弱，但總的來說，它們還是和諧共處的，就像是音樂裡的主旋律和副歌，配合得天衣無縫，共同演繹著大自然的樂章。這‘同正角’呢，就是說這時候的風啊，特別正，帶著一股清新脫俗的勁兒。”

黃帝一聽，來了興趣：“哦？這麼說來，這一年裡還有啥特別的天象或者自然現象嗎？”

岐伯接著說：“有啊，比如丁巳年和丁亥年，那可是天符之年，就像是老天爺親自下的訂單，讓這一年的氣候和物候變化特別有規律，也特別有看點。這時候的運氣啊，用咱們中醫的話說，就是‘風清熱’盛行。風嘛，大家都知道，吹得那叫一個舒服，但也別小看了這熱，它可是能調節萬物生長的。就像咱們燉湯，火候不夠，湯不香；火候過了，湯又苦。這風熱二氣，也是恰到好處，才能讓萬物欣欣向榮。”

小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！

黃帝點了點頭，笑道：“你這比喻倒是挺有意思的。那要是放在人體上，這厥陰風木之年，咱們得怎麼養生呢？”

岐伯哈哈一笑：“黃帝您問得好！這一年啊，咱們得多揉揉那些‘風’字輩的穴位，比如風池、風府，還有咱們中醫裡常說的‘四關’——合谷、太沖，這四個穴位就像是人體的小風扇，能幫咱們驅散體內的風熱邪氣。當然了，飲食也得注意，多吃點清淡的，比如綠豆湯、菊花茶，都是清熱的好幫手。至於方劑嘛，我倒是有個簡單的小方子，叫‘清風散熱飲’，就是用菊花15克、桑葉10克、薄荷5克後下）、連翹10克、淡竹葉10克，水煎服，一天一劑，分兩次喝。這方子就像是給身體開的一扇窗，讓風熱邪氣統統散去。”

黃帝聽得津津有味，笑道：“你這方子聽起來就像是給身體做了一個spa，既清爽又舒適。不過，說到脈象，這厥陰風木之年，人的脈象會有什麼變化呢？”

岐伯正色道：“說到脈象，這一年裡，人們的脈象往往偏浮而帶數，就像是春天裡剛剛冒出頭的小草，生機勃勃，但又帶著點急切。這是因為風熱之氣影響了氣血的執行，讓脈象顯得比較輕快。不過，要是這風熱之氣過盛，脈象就會變得太過洪大，甚至有點急促，那就得注意調理了。咱們中醫講究的是‘治未病’，提前預防總比到時候手忙腳亂要好得多。”

黃帝點頭贊同，又問：“那要是真的感覺身體不舒服了，除了你剛才說的那個方子，還有沒有什麼其他的小妙招呢？”

岐伯笑道：“當然有啦！比如說，咱們可以多做做深呼吸，就像是給肺臟做了個深呼吸操，能幫助它更好地排出體內的濁氣。還有啊，多敲敲膽經也是個不錯的選擇，膽經就像是咱們身體的‘排水渠’，敲一敲，能讓體內的溼熱之氣更好地排出去。另外，保持良好的作息，早睡早起，讓身體有足夠的時間去修復和更新，這也是非常重要的。”

黃帝聽完，哈哈大笑：“岐伯啊，你這養生秘籍可真是既實用又有趣，聽得我都想馬上試試了。看來，咱們中醫的智慧真是博大精深，既有科學的嚴謹，又不失生活的樂趣啊！”

岐伯謙遜地笑了笑：“哪裡哪裡，黃帝您過獎了。咱們中醫講究的是天人合一，順應自然，只要咱們用心去體會，就能發現生活中的每一處都藏著養生的奧秘。就像這厥陰風木之年，雖然風熱之氣盛行，但只要我們掌握了正確的方法，就能讓身體像春天的樹木一樣，茁壯成長，生機勃勃。”

如果音樂能治病，是不是很酷？沒錯，古人就把這個玩得很溜。他們說了這麼一句話：“少角初正）、太徵、少宮、太商、少羽終）”，這其實是在講一種叫做“客運五氣順序”的音樂治療大法。

“少角”就像是小清新音樂的開場，溫柔地告訴你，治療之旅要開始了哦；“太徵”呢，就像是搖滾樂的高潮，激情澎湃，給你注入滿滿的正能量；“少宮”，就像是輕音樂的小憩，讓你心情平靜，放鬆放鬆；“太商”，就像是爵士樂的即興，帶你領略不一樣的音樂魅力，心情也跟著搖擺起來；最後，“少羽”就像是大結局的溫柔旋律，告訴你，嘿，治療結束啦，感覺怎麼樣？

咱們得搞清楚“厥陰、少徵、少陽，寒雨勝復同”這句。想象一下，在中醫的世界裡，有六個“大家庭”——六氣，它們分別是風、寒、暑、溼、燥、火，每個家庭都有自己的“小分隊”。這裡的厥陰、少陽就像是“風”和“火”家族的兩個調皮孩子，而少徵呢，咱們可以把它想象成是“火”家族的一個熱情洋溢的小表弟。但這裡有個特別的設定：“寒雨勝復同”，就像是說，有時候天氣冷得要命，還下雨，這兩種天氣現象寒和雨）就像是在玩“你追我趕”的遊戲，輪流上陣，難分勝負。

接下來，“癸巳同歲會）、癸亥同歲會）”這兩個詞，聽起來像是古代的天文密碼。其實，它們代表了特定的年份，就像是中醫裡的“時間密碼”，每到這樣的年份，大自然的節奏就會有點特別。而“其運熱寒雨”，就是說在這些年份裡，天氣變化多端，一會兒熱得像蒸籠，一會兒又冷得直哆嗦，還不時下雨，真是讓人捉摸不透啊！