有圖有真相！

但前段時間去洗牙的時候，醫生突然問我：「你是不是總是吃飯的時候喝冰飲料？」

嗯？我一愣：「你怎麼知道的？」

醫生拿了個鏡子給我看：「你自己看，你牙齒上這是有多少條大裂紋！」

我仔細一看，真的是這樣。很多牙齒上有非常多的縱向裂紋，平時如果不細看真是很難發現。

連飼主這樣如此注意口腔健康的人都會有這樣的問題，就不要說很多姑娘整天買些昂貴的瓶瓶罐罐，但牙齦出血，一張嘴一口坑坑窪窪的大黃牙了。

牙口好，胃口就好，胃口好，身體就好。

真的是這樣，不要小看口腔護理，僅僅是學會正確刷牙和日常護理，每年去一次牙醫，檢查一下牙齒，該補補，該洗洗，該治療治療，該預防預防，你不僅僅獲得的是一口好牙，可能就會避免很多疾病。

▍科學理性護膚

又說到這個年年說月月說的話題了。看多了飼主文章的聰明小猴紙們應該也能知道飼主對於「科學理性護膚」的定義到底是什麼。這裡簡要地說幾條：

無論你面板如何，防曬最重要。能打傘打傘，能戴墨鏡戴墨鏡，能色斑、膚色不均、皺紋，導致大部分面板問題。

問題型面板靠護膚品很難見效。嚴重的痘痘、粉刺、閉口、紅血絲、黑眼圈、不要再問我滿臉痘痘用什麼護膚了，三個字「看醫生」。

需要效果特別明顯，請出門左轉去正規醫院找醫學美容科，不要再問：「什麼祛斑精華液去掉斑？」。護膚品不是萬能的。

根據自己目的去購買產品，而不是沒有目的盲目「護理」。面板乾燥請購買保溼產品，膚色不均粗糙購買角質調理產品，美白抗衰購買，產品使用和年齡無關，只和你面板狀況和你的需求有關。

降低自己的期望值。有些問題就是沒救了，但是廣告商不會告訴你沒救了，比如說很多痘痘連醫生都沒轍，只能等著青春期過去自己消退，黑眼圈做醫美手術也只能維持一段時間，並不會永久沒有黑眼圈。還指望著用護膚品完全解決？圖樣圖森破。

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我之後會詳細寫一篇新手到底該如何系統護膚的文章，這裡先不多說了。

▍重視情緒心理管理

和身體健康一樣，對於心理健康的看法，很多人也都是知道「很重要」，但其實根本就不重視。我知道很多明顯有著抑鬱症的女生，甚至她們自己都知道自己有抑鬱症，依然不願意去做心理諮詢。

對於心理諮詢的誤解，隨著時代的進步現在逐漸好一些了，但是仍然大部分人是不能夠接受心理治療的，覺得只有「精神病」才需要心理治療。

但其實心理治療並不是大家想象的那麼嚴重。和男朋友鬧彆扭，工作上不順心，這些看似日常的小事，都可以去找專業的心理諮詢師進行諮詢。

我周圍有很多朋友都接受著心理諮詢，很多都是換了好幾個心理諮詢師以後才找到合適自己的。因為每個心理諮詢師的治療方法都是不一樣的，所以必須去了解和嘗試。

除了心理諮詢以外，多讀讀好書，培養一些自己感興趣的業餘愛好也是非常不錯的選擇，可能它們會是你在空虛和迷茫的時候最好的夥伴。飼主也曾經在知乎上寫過如何經歷抑鬱症康復的整個過程，在沒有藥物和心理諮詢的狀態下，飼主就是靠著書和自我調理康復的。

所以如果你沒有嚴重的抑鬱，實在不想去做心理諮詢，那麼就去選擇一些能夠讓你開心起來的書和愛好吧。

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