當初和劉媛、陶琳她們做朋友的事，胡青青多少也瞭解一二，凡冰也知情，也曾勸解、安慰和幫助過高珮從困境中走出來。

對於她們兩個女生，高珮內心是不勝感激。

因心理學結識，讓胡青青與凡冰兩個女生之間的距離更近了。

漸漸地，胡青青、凡冰和高珮，三人成了一個小團體。

週末，高珮把從胡青青這裡借到的心理學書，帶回家閱讀，開啟書籍封面，開始閱讀裡面的內容，越看越驚喜。

高珮並沒有真的就在上面開始作筆記，而是找了一個本子，把裡面的某些覺得非常有道理的內容，摘抄了下來。

【對別人的心理依賴也是不合理的，別人並不會因為你溫和有禮的拒絕和自我維護而生氣。】

高珮也說不出來，自己摘抄句子是個什麼心理，純粹出於個人喜好。

讀到句子“另外，如果已經因一些突發情況而感到憤怒時，需要學習控制情緒，平息怒氣，再以適當的不帶情緒的方式來表達……可以嘗試做幾個深呼吸，出去轉一轉，冷靜一下，平復一下情緒，分析一下自己憤怒的原因”時，高珮迫不及待拿起筆，又開始了一番摘抄。

那句話怎麼說的，人類是大自然的搬運工，話一點兒也沒錯。

高珮就在這樣的情景中，在本子上，左一筆，右一筆地‘辛勤’地‘勞作’著……

透過課上，老師的講解，再結合書中的理論，高珮更是感覺收穫頗豐。

從性格氣質型別板塊中，高珮已經理解了，憤怒產生的原因，以及怎樣合理的表達出憤怒的情緒。

高珮閱讀到文中，舉的一個憤怒的例子，說是一個男士，對新的相親物件，很是咬牙切齒。

對方以委婉的口吻告訴他，儘管大家聊得很開心投緣，但因為特殊的傳言，感覺不合適。

儘管之前這個男士，也相親過很多次，但這次被拒絕的感受，使他更加憤怒。

因為他對這次相親，有很高的期望值，為了追求目標，付出了很多時間和精力。

目標和結果的落差，讓他一時無法接受。

另外，因為特殊的傳言，不合適的曖昧說法，讓他感覺到自己的生活被審查和貶低。

這種遭受刺探和否定的羞愧感，以及付出努力，仍然受挫的失望情緒，加上自身性格的內向和敏感，很容易就讓自己的情緒，點燃爆發。

隔著書本，高珮都能感覺到文中這位男士，有很深的壓抑感。

就像彈簧壓久了就會反彈，蓄積已久的情緒，很容易被引爆。

按照書中，一般的心理學理解，憤怒來源於對挫折的反應。

雖然上思想品德課上，也有講到挫折，老師也會在課上，給同學們分析各種挫折來源，但高珮還是弄不懂，為何會產生這些挫折。

高珮耐著性子，碰著書，繼續往下看。

當目標和現狀的差異越大，我們挫折失望的感受越強。

可是有些時候，我們不容易輕易表現出憤怒，因為憤怒的結果是懲罰和傷害。

隱藏原始憤怒，會導致兩種結果，一種是轉換憤怒物件，也就是常說的遷怒。

比如工作上，被老闆批評了，下班會順便踢下，路邊的小石子和爛樹葉等。