台下的同學們都好奇地看著他。
吳哲咽了口唾沫，他雙手撐在講桌上道：“我知道，你們中有些人每天晚上躺在床上明明困得要死，但腦子裡全是白天的錯題和分數，翻來覆去越想越怕，越怕越睡不著。”
原來還在忙著各自事情的同學眼睛瞬間睜大盯著吳哲。
吳哲看著大家的反應，心裡的緊張反而消散了。他苦笑了一下繼續說道：
“彆驚訝，因為這就是半年前的我。那時候，我每天隻睡五個小時，靠咖啡續命。我以為隻要我熬得夠久，我就能考得更好。結果呢？今天背的單詞明天就忘，筆芯斷了都能把自己氣哭。”
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“楊老師告訴我，這不叫努力，這叫‘慢性自殺’。”
“錢教授說要‘認知重構’，說實話我也不會。但我有幾個楊老師教我的土辦法或許對你們有用。”
吳哲伸出一根手指：“第一，止損。炒股要止損，做題也一樣，情緒更如此。當你在一道題上卡了五分鐘還毫無頭緒，或者你在床上躺了半小時還睡不著時，請立刻‘止損’。停下來，彆跟它死磕。做題的去喝口水，睡覺的起來看會兒枯燥的說明書。告訴自己：這道題我不做了，老子不伺候了！你會發現，當你放棄‘必須做出來’或‘必須睡著’的執念時，焦慮反而會減輕。”
王昊在下麵小聲嘀咕：“這招絕啊，‘擺爛式’療法？”
吳哲聽到了笑了笑：“不是擺爛，是戰略性撤退。為了下一波衝鋒存體力。”
“第二，”吳哲指了指坐在後排的張偉，“找個‘惡人’帶你出汗。當我腦子裡全是漿糊的時候，張偉就會像把我拎到操場。跑第一圈的時候我想罵人，跑第二圈的時候我想死，但跑到第五圈，當汗水流進眼睛裡，當心臟快要跳出來的時候，你會發現，那些什麼分數、排名、父母的期待全他媽滾蛋了。你腦子裡隻有一個念頭：我要喘氣！”
“哄——”全班爆發出一陣善意的哄笑。張偉撓著後腦勺。
“跑完步，洗個澡，那種多巴胺分泌的快感比做對十道壓軸題都爽。”
吳哲越說越放鬆。
“最後，也是最重要的一點。”
吳哲的表情變得嚴肅起來：
“接納自己的平凡。我們當中的大多數人，可能終其一生也成不了林天那樣的天才，也考不上清華北大。但這不代表我們就是廢物。高考隻是一個篩選機製，它篩選的是你會不會做題，而不是你是不是個好人，是不是個有價值的人。楊老師說過，我們是人，不是考試機器。允許自己會累，允許自己會怕，甚至允許自己偶爾考砸一次。天塌不下來。”
“當你接受了‘考砸了也沒什麼大不了’的時候，你反而能考出最好的成績。”
吳哲講完了。
教室裡沉默了足足有十秒鐘。
然後，不知道是誰先帶的頭，掌聲響了起來。
林天看著台上的吳哲，若有所思地轉著筆。即使是天才如他，也並非沒有壓力，吳哲的“止損論”讓他也有了新的觸動。
楊明宇從後排站起來走到前麵。他沒有打斷這熱烈的氣氛，而是等掌聲漸息後才開口：
“感謝吳哲同學的精彩分享。我覺得，這比那個什麼教授講得好多了，是不是？”
“是！”全班齊聲回答，聲音洪亮。
“這就對了。同學們，記住吳哲的話。焦慮是正常的，它就像感冒一樣，每個人都會得。我們不需要消滅它，隻需要學會和它共處。”
他指了指吳哲：“我提議，正式任命吳哲同學為我們班的‘心理委員’，大家有意見嗎？”
“沒有！”
“吳醫生，我是壞人，我有病，先給我掛個號！”張偉舉手大喊，引得全班再次大笑。
當晚的晚自習，14班教室那種壓抑的死寂不見了，現在是專注而平和的氛圍。
那個戳試卷的女生換了一張新的草稿紙，心平氣和地開始重新演算那道導數題。
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