所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。

二、我們說精力的時候，其實是在說精力的管理。

我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位。國外讀研後回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。

有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：你居然有張沒有被四大會計事務所摧殘過的臉。

那次見面其實劇透了她精力過人的原因。

她收工後就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班後去找她。

我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜，或一週飛幾個省會是家常便飯。

我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。

她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛鍊；補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。

我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中。連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看nba。她充沛的精力裡有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛鍊等要素分不開。

我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。比如村上春樹所說：清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉遊哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。他說寫長篇小說是體力勞動，我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。

這個“別的”，我理解為可持續的精力。

三、身體與夢想相容的人，懂得做全日制的精力大師。

1、你若不把身體顧好，連精力都無處發生。

失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打遊戲，也讓人睡不著或睡不好。規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品。讓心緒緩和下來，衝個涼水澡，泡個熱水腳，儘早入眠，有事早起來完成。大忙人善於利用零碎時間來休息。

除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。

吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病癒後的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。

2、我見過精力好的人，沒有一個不愛運動。

我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子裡，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭髮，從沙發上自拔出來去運動。

我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的快閃記憶體，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑；《紙牌屋》裡的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻划船機。

3、精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上。

精力很可能是有限的，儘管能培養，但始終有上限。所以無謂浪費精力的行為越早剋制越好，比如潛伏在微信群裡搶幾毛的紅包；敏感解讀別人對自己的看法，與三觀不合的無關人員撕扯。

把工作精力撒在業務周邊上，經常分心很難集中精力幹正事。而高手說話經常簡單幹脆不墨跡，做事總是自律專注有秩序。糾結和誘惑消耗人的精力，他們對摺損心緒的人和事有種取關心態。撥開自戀，這是大實話。

4、持續的精力，來自於內心對夢想的沸騰。

我周圍有類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。躺在沙發上玩消除類遊戲，在手機上進行著“f”型軌跡的閱讀。明明沒幹嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。

周國平說：無聊是對慾望的慾望。為自己的精力找個歸宿吧，要麼挖到工作中的價值，讓自己有動力；要麼找到真正想做的事情，全情投入一把；要麼培養一個愛好，爭取做到半專業。精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。你必須精力飽滿，不然哪經得住世事摧殘。精力一直好下去，就是你閃閃發光的才華。

宋太平聚精會神的傾聽著父母做著人生閱歷經驗之談，認真的做著筆記，不知不覺中一夜就過去了，拂曉的公雞打鳴聲音此起彼伏。

喜歡商界巔峰請大家收藏：()商界巔峰書更新速度全網最快。